Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2019
|
88,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2555 kcal
|
Fett: 59,95g | Prot: 194,82g | Kolh.: 304,33g.
Frukost: Русский Холод Пломбир Настоящий, Протеиновые панкейки, Пиканта Клубничный Сироп, Вышний Город Каша Манная. Lunch: Подсолнечное Масло, Хайнц Соус Сладкий Чили, Рис, Петелинка Куриная Грудка Филе. Middag: Абрикосы, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета куриная. Snacks/Annat: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кубанский Молочник Творог 5%. mer...
|
|
3368 kcal
|
Träning:
Cykling - 15 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|