Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1795 kcal
|
Fett: 55,64g | Prot: 70,46g | Kolh.: 265,95g.
Frukost: Koffie met Melk, Aardbeien, Yoghurt (Mager), Muesli. Lunch: Koffie, Rundvlees Gehaktballen, Jumbo Mexicaanse Roerbakmix, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Middag: Koffie met Melk, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Volkoren Bollen, AH Groene Salade Mexicaanse Mix. Snacks/Annat: Aardbeien, Banaan, Kiwi, Koffie met Melk, Van Melle Drop Toffees. mer...
|
|
2400 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 8,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
socrates56 's vikthistorik
|