Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2019
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1622 kcal
|
Fett: 117,09g | Prot: 87,90g | Kolh.: 43,72g.
Frukost: Bananas , Celestial Seasonings Caffeine Free Herbal Tea, Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Never Any Hickory Smoked Uncured Bacon. Lunch: Spinach, Marie's Caesar Dressing, Great Value Romaine Lettuce, Stella Freshly Shaved Parmesan Cheese, Ketologic Keto BHB, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Birds Eye Riced Cauliflower, Great Value Cage Free Large Fresh Brown Eggs, Oscar Mayer Selects Natural Hardwood Smoked Uncured Kielbasa, Kikkoman Soy Sauce. Middag: Trader Joe's Ground Beef (80/20), Holland House White Cooking Wine, Benita Queso Fresco, Bertolli Organic Olive Oil, Basil & Garlic Pasta Sauce, Publix Green Bell Pepper. Snacks/Annat: Moser Roth Premium Dark Chocolate 70% Cocoa, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Sea Salt, Fresh & Easy Colby Jack Cheese Snack Pack. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
NTC Leg-pocalypse Now - 1 timme, Bastu - 10 minuter, Springa - 11 Km/H - 13 minuter, Vila - 13 timmar och 37 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|