Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2019
|
67,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 39,88g | Prot: 103,50g | Kolh.: 212,76g.
Frukost: Sugar, Quaker Oat So Simple Original, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Granny Smith Apples, Grenade Carb Killa Jaffa Quake, Orange. Middag: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Grated Cheddar Cheese, Tesco Strawberry Jam, Warburtons Medium Sliced White Bread. Snacks/Annat: Sci-MX Ultra Whey Protein, Sainsbury's Skimmed-Milk. mer...
|
|
3026 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|