Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
68,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1189 kcal
|
Fett: 71,86g | Prot: 110,11g | Kolh.: 30,05g.
Frukost: Queijo Coalho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Café, Canela, Abacate, Ovo. Lunch: Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Middag: Alho, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Subway Tomate, Espinafre, Alface. Snacks/Annat: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Coalho, Ovo, Café, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mer...
|
|
289 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maritamme 's vikthistorik
|