Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 46,83g | Prot: 48,56g | Kolh.: 168,44g.
Frukost: Piraquê Bolacha Gergilim, Café com Açúcar. Lunch: Jasmine Gergelim Branco Natural, Sabor da Terra Semente de Chia, Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Middag: Bauducco Torrada Integral (1), Sopa de Ervilha. Snacks/Annat: Bolo de Fubá. mer...
|
|
1953 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adelia Januaria 's vikthistorik
|