Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
84,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1368 kcal
|
Fett: 46,73g | Prot: 180,15g | Kolh.: 55,87g.
Frukost: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Dove Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Бахетле Сибас на Пару, Пятерочка Черешня , Черешня, Черешни, Орехи Кешью, Простоквашино Творог Зерненый 5%. mer...
|
|
2867 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
|
Марко-маз 's vikthistorik
|