|
Vägde mig nu på kvällen bara för att. Detta är resultatet av pannkakor, någon kanelbulle, någon öl osv osv. Bara inte gör sånt. Det går upp ist för ner. I morgon är första träningspasset på 2 veckor sjuk. Ps.tar en ny morgon vikt i morgon bitti. :D
|
79 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 45,14g | Prot: 167,01g | Kolh.: 120,84g.
Frukost: Hårdkokt Ägg, Whey-80, Blåbärssylt, Keso 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Söt Kanelbulle, Star Nutrition Whey-80, Hårdkokt Ägg. Middag: ICA Delikatesspotatis, Felix Små Delikatess Köttbullar, Önos Lingonsylt Lågkalori, Star Nutrition Whey-80, Star Nutrition Whey-80. Snacks/Annat: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Gravad Lax Skivad. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Körning - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|