Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
65,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1242 kcal
|
Fett: 45,06g | Prot: 86,68g | Kolh.: 64,64g.
Frukost: Красная Икра Нерка, Сливочное Масло, Хлебница Хлеб Деревенский , ВкусВилл Творог Мягкий с Наполнителем Клюква. Lunch: ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, Индейка Отварная, Салат Овощной с Маслом. Middag: Вареное Яйцо, Помидоры, Зеленые Оливки, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Креветки (Вареные или на Пару), Водка. Snacks/Annat: Клубника. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|