|
Эксперимент : белки 1,1гр на кг(85)
жиры ~ 1.4 на кг(110)
угли ~ 2.9 на кг(220)
Длительность эксперимента-неделя
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2511 kcal
|
Fett: 134,43g | Prot: 110,05g | Kolh.: 216,88g.
Frukost: Мясной Гурман Ветчина в Оболочке, Сливочное Масло, Русский Хлеб Булочки Столичные, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Сельдь Соленая, Макароны Отварные, Котлеты(50/50). Middag: Котлеты(50/50), Русский Хлеб Булочки Столичные, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Snacks/Annat: Экзо Пина Колада, Торт. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ириш, на жиры такая планка почему? И какое соотношение растительные/животные планируешь? Сорян, если у меня нос оказался слишком длинный)))
02 jul 19 av medlem: Nadin_Sem
|
Эксперимент хотела,но не удался.Не комфортно мне на таких белках.А вот жиры-норм.Жиры хочу поднять постепенно до 2-2,5гр.на кг.Месячные регулирую,когда жиры меньше 1,3 гр.на кг-они приходят через раз.А вообще суть эксперимента была-убавить белки и прибавить угли,т.к.бывают зажоры именно углями.Но видимо организму так комфортнее-то белками,тр углями перебрать.
Это называется поменять всё,что б понять,что всё было правильно😂Я тот ещё экспериментатор...
02 jul 19 av medlem: irenrrrrrr
|
Хм, вот мне стало интересно теперь про свои жиры. Я особенно на них не заморачиваюсь. Белки выдерживаю не меньше 1,3-1,4, а жиры сами налипают. Угли добиваю уже тем, что осталось от РСК после белков стприлипшими жирами. Но мне белки сытость дают. Если в меня попали угли до белков, то я топку сутки не закрою))))
02 jul 19 av medlem: Nadin_Sem
|
Вообще началось всё с того,что я за неделю до мес.прибавила жиры,т.к.жор был дикий именно жирами.Потом заметила,что мне так комфортнее и так оставила...Мой девиз-всё в кайф😂
02 jul 19 av medlem: irenrrrrrr
|
Если пойдём на демонстрацию, можно я с другого края транспарант про кайф подержу😂
02 jul 19 av medlem: Nadin_Sem
|
В смысле согласна я с ним на все 💯
02 jul 19 av medlem: Nadin_Sem
|
Да конечно,присоединяйся😂Кто за что,а мы за кайф😂
02 jul 19 av medlem: irenrrrrrr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irenrrrrrr 's vikthistorik
|