Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
60,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1240 kcal
|
Fett: 42,87g | Prot: 79,91g | Kolh.: 129,25g.
Frukost: Pascual Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Canela, Plátano, Hacendado Salvado de Avena, Huevo. Lunch: Hacendado Crema de Calabaza, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo Asada al Horno, Huevo. Middag: Tortilla de Patatas. Snacks/Annat: Casa Pons Dátiles Naturales, Pechuga de Pavo, Wasa Pan , DIA Havarti Light, Café Cortado, Albaricoques. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
feeldabeat 's vikthistorik
|