Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
70,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1360 kcal
|
Fett: 36,83g | Prot: 71,14g | Kolh.: 179,52g.
Frukost: Pêssegos, Café Instantâneo (em Pó), Continente Pão de Alfarroba, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar). Lunch: Sopa de Batata, Alface de Folha Verde, Coxa de Frango. Middag: Bolo de Coco, Continente Grelos Salteados com Alho, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Pão Bijou, Olá Solero Bio Pêssego. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|