Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
61 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1198 kcal
|
Fett: 51,72g | Prot: 78,90g | Kolh.: 108,86g.
Frukost: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Блины на Молоке, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Братья Грилль Ветчина Европейская. Lunch: Яичный Желток, Gusto Хлопья Овсяные, Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Кефирный 1.5%, Братья Грилль Ветчина Европейская, Яичный Белок, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Огурец, Помидоры, Пекинская Капуста. Middag: Чай, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Брест-Литовск Сметана 15%, Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Горошек (Стручок), Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бабушкина Кухня Рис Пропаренный. Snacks/Annat: Евроопт Апельсин, Миндаль, Арахис, Евроопт Киви. mer...
|
|
2667 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Stående - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Situps - 12 minuter, Google Fit - 12 timmar och 48 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|