|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, +0.2, 0) kg
Gewicht = (13.2, 55.1, 2.9) kg
Verdeling = (18.5, 77.4, 4.1) %
Vocht = 57.9%
Normale meting. Qua gewicht weer verder waar ik afgelopen vrijdag gebleven was, maar nu met een normale vochtpercentage.
Vandaag opnieuw dag 1 in een nieuwe ronde, met nieuwe kansen. Ik heb geen snoep meer liggen, en ook geen kaas meer in de koelkast. Die moet ik dus deze week ook niet kopen!
Doelen: Calorie-inname gemiddeld per dag op of onder de 1500 kcal, en voor de macros het vetpercentage naar 25% en eiwitten naar 33%. Dat is een paar weken geleden ook gelukt. Er is geen reden waarom dat deze week niet opnieuw zou moeten kunnen. Go go go...
|
71,2 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1487 kcal
|
Fett: 42,52g | Prot: 123,79g | Kolh.: 150,23g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Beemster Kaas, AH Ei, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Ketchup, AH Komkommer, AH Tomaat, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|