Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2787 kcal
|
Fett: 122,22g | Prot: 204,81g | Kolh.: 216,89g.
Frukost: Zeytinyağı, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Patates Kızartması, Kıymalı Yumurta, Kurutulmuş Chia Tohumları, Polen, Altınkılıç Kefir, Beypazarı Maden Suyu, Beypazarı Maden Suyu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Lunch: Nutrade Premium İsolate, Nutrade Bcaa 4:1:1, Hardline Kreatin, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Beypazarı Maden Suyu, Pirinç Pilavı, Taze Fasulye, Zeytinyağlı Barbunya. Snacks/Annat: Altınkılıç Kefir, Peyman Çekirdek, Simbat Kabak Çekirdeği, Antep Fıstığı, Badem, Polen, Kavun (Kokulu Kavun). mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rockteacher 's vikthistorik
|