Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2019
|
60,9 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1831 kcal
|
Fett: 72,54g | Prot: 127,00g | Kolh.: 169,97g.
Frukost: Творог 5%, Ашан Груша Анжу, Киприно Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, Сладофф Хлебец Ростовский, Молочный Край Бифилайф с Клубникой. Lunch: Огурец (с Кожурой), Кинза, Зеленый Листовой Салат, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Сазан, Хлеб Бородинский, Киприно Сыр Голландский, Яйцо (Целое). Middag: Клубника, SPAR Рыба Жареная Минтай Филе, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Сладофф Хлебец Ростовский, Рис Вареный. Snacks/Annat: Творог 5%, Ашан Груша Анжу, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Сладофф Хлебец Ростовский. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|