|
вчерашняя тренировка была мощная! вчера съела на 1900ккал, но всё равно была голодная. С утра небольшая боль в мышцах, минус 1кг, минус 1-2см в талии и минус 1-2см с бёдер) Боюсь, что сейчас снова поем и кг вернутся вновь( п.с. оказалось, что съела на 1542ккал(
|
63,9 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1731 kcal
|
Fett: 59,61g | Prot: 96,18g | Kolh.: 189,57g.
Frukost: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Семга Запеченная, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Pasta Mania Рожки, Выборжец Салат Листовой Фриллис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: VPLab Nutrition Протеиновый Батончик Шоколад. Middag: Prosto Крупа Гречневая, Русский Дар Квас, Heinz Соевый Соус Классический, Помидоры, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Русский Дар Квас, Помидоры, Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|