Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2019
|
96,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2772 kcal
|
Fett: 131,93g | Prot: 126,74g | Kolh.: 279,07g.
Frukost: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Date, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds, Date, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Lunch: Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Hard White Roll, Egg. Middag: Egg. Snacks/Annat: Lindt Dark Chocolate, SPAR Full Cream Fresh Milk, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Almonds. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|