|
1300кк и вес стоит. Похоже это мое удержание.
|
63,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1280 kcal
|
Fett: 46,18g | Prot: 82,65g | Kolh.: 149,79g.
Frukost: Морковный торт, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе с молоком без сахара ( monnsi), Сырники обычные. Lunch: Пицца. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Обычные Блины, Кукуруза Вареная, Персики, Персики, Арахис. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Больше похоже на питание ниже основного обмена. Организм в стрессе. Ему не хватает питание на обслуживание самого себя, увы((
30 jun 19 av medlem: Зими
|
У меня очень небольшая активность - детская площадка и кухня. Максимум 10тыс шагов. На фитнес выбираюсь 1-2 раза в неделю.☹️
30 jun 19 av medlem: monnsi
|
monnsi, это никак не может быть поддержкой.
вы вручную просто посчитайте абсолютно все, что вы делаете в течение суток (сон, душ, обевание-раздевание, ходьба, прием пищи, лежание на диване, чтение (в том числе и ФС), закупка продуктов, мытьё посуды, приготовление, чистка зубов....короче каждую минуту), это 100% будет больше 1700-1900, а то и 2400ккал
30 jun 19 av medlem: solnishko94
|
Я сейчас поднимаю свой РСК. Пока буду наблюдать.
30 jun 19 av medlem: monnsi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|