Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 44,66g | Prot: 104,44g | Kolh.: 126,21g.
Frukost: Финик, Вареное Яйцо, Curtis Чай Зеленый, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Мороженое, Огурец (с Кожурой), Чай, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны Отварные, Щи с Мясом. Middag: Сырники Домашние, Папа Может Чесночная Колбаса Полукопченая, Батон, Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Малина. mer...
|
|
1554 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 53 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mrrmilaschka) 's vikthistorik
|