|
Чувствую отеки с утра, и плюс вчера начала домашнюю тренировку, с утра побаливают мышцы 💪 сегодня еженедельные замеры, радуют, стабильно по 2-3 см в неделю минусом. Каждый день на протяжении недели вакуумного-баночный массаж против целюля и жирненьких боков!
|
60,4 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2232 kcal
|
Fett: 81,55g | Prot: 136,23g | Kolh.: 246,52g.
Frukost: Алтайские Закрома Пастила Ванильная, Данон Творожный Груша и Банан, Победа Горький Шоколад , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омский Бекон Колбаса Докторская для Вас, Сыр Сулугуни, Кокосовая Стружка, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Каравай Сухари Ванильные, Белевская Пастила Белевская Пастила без Сахара, Грецкие Орехи, Курага, Bonfesto Рикотта Лайт, Морская Капуста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятый Сезон Овощная Смесь, Кускус (Вареный), Печень Куриная Жареная. Middag: Активия Йогурт Отруби и Злаки, Магнит Банан, Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Аютинский Хлеб Хлеб Тостерный, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Морская Капуста, Перекресток Говядина Отварная , Овсяные Отруби, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила без Сахара с Брусникой, Предгорье Кавказа Сыр Сулугуни, Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|