Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1551 kcal
|
Fett: 60,69g | Prot: 97,00g | Kolh.: 154,92g.
Frukost: Вода, Магнит Яблоко, Великолукский Мясокомбинат Сардельки Говяжьи Традиционные, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Рис с Морковью и Луком. Lunch: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Вареная без Масла Стручковая Фасоль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Чай. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Чай. mer...
|
|
2356 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, тренировочный диск - 30 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Разговор по телефону стоя - 8 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 21 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter, Vila - 4 timmar och 51 minuter, Приём пищи сидя - 45 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Работа за компьютером - 4 timmar och 30 minuter, Одевания - 15 minuter, Персанальная гигиена - 15 minuter, Разговор по телефону сидя - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелине1989 's vikthistorik
|