|
Wczoraj: wzdęcia, bez wyproznienia, duzo owoców / trening:TRX
|
69,6 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 55,18g | Prot: 68,28g | Kolh.: 176,96g.
Frukost: Rolnik Szczaw, Gruszki (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Udko Kurczaka, Marchewki, Ziemniaki, Jajko, Piątnica Śmietana 18%, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. Lunch: Suszona Śliwka, Bakallino Wiórki Kokosowe, Pilos Jogurt bez Laktozy, Nektarynki, Maliny, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. mer...
|
|
2532 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Städning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|