|
3 недели 2000к+
вес без изменений
|
59,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2014 kcal
|
Fett: 76,14g | Prot: 88,39g | Kolh.: 254,13g.
Frukost: Тонус Хлеб Пшенично-Ржаной из Цельного Зерна на Закваске с Солодом, Landers Сыр Famiglia 30%, Dorblu Сыр с Плесенью, Абрикосы, Манная Каша на Молоке, Семга Слабосоленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кофе с Молоком. Lunch: Долмио Традиционный Итальянский Соус, Магнит Персик, Белый Хлеб, Тыквенные Семечки, Абрикосовые Джемы и Варенья, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Вермишель Отварная. Middag: Персики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пряник. mer...
|
|
1963 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
С такой активностью можно ещё повышать
29 jun 19 av medlem: Про100Алла
|
Конечно, можно повышать. 2 недели - не показатель. У меня 6 недель +2000. На 2200 немного снижается🤷♀️ я как бы особо не парюсь в отпуске, но по журналу решила проверить для себя и сильно удивилась) это ж сколько я раньше жрала?😬😆
29 jun 19 av medlem: zophik20
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|