|
Мурмур.... Теперь главное за выходные закрепить))) Очень хочется 1 этапа достичь хотя-бы к 10 июля))) Ну очень-очень))) Всем достижимой стройности😘😘😘
|
75,2 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 43,46g | Prot: 64,67g | Kolh.: 165,33g.
Frukost: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сырники с вишней, Помидоры. Lunch: Магнит Груша Китайская, Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Globus Кукуруза. Middag: Огурец (с Кожурой), Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Черешня, Дыня. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Bastu - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|