Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2019
|
53,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 141,31g | Kolh.: 186,39g.
Frukost: Активиа Питьевой Йогурт , Черника, Черешня, Малина, Какао-Порошок (Несладкий), Кешью, Овсяные Хлопья, Капучино (Обезжиренное). Lunch: Морковь, Капуста Белокочанная, Запеченная или Жареная Форель. Middag: Савушкин Кефир Обезжиренный, Оливковое Масло, Яичный Белок, Кабачок Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Помидоры Черри, Редис, Рассольник, Черешня, Молочные Горки Творог 3%, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. mer...
|
|
1521 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanyaivaniuk 's vikthistorik
|