|
Наконец-то долгожданный отвес , Скакала от 59 до 60 и опять по чуть вниз . Ура!
|
58,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1548 kcal
|
Fett: 58,21g | Prot: 134,12g | Kolh.: 131,94g.
Frukost: Вода, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикосы. Lunch: Чай, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мясокомбинат Новоалександровский Окорочок Куриный. Middag: Простоквашино Творог 2%, Якобс Кофе Растворимый. Snacks/Annat: Обжаренные Зеленый Фасоль с Яйцом и Луком. mer...
|
|
2268 kcal
|
Träning:
тренировочный диск - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Matlagning - 30 minuter, Работа за компьютером - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 7 minuter, Vila - 6 timmar och 24 minuter, Разговор по телефону стоя - 41 minuter, Приём пищи сидя - 45 minuter, Diska - 15 minuter, Одевания - 15 minuter, Персанальная гигиена - 15 minuter, Разговор по телефону сидя - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|