Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2019
|
50,8 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 52,16g | Prot: 113,83g | Kolh.: 183,09g.
Frukost: Coffee, Kroger 2% Reduced Fat Milk. Lunch: Dannon Light & Fit Yogurt - Strawberry (Container), Silk Vanilla Soymilk, Great Value Sugar Free Syrup, Quaker Quick Oats. Middag: Alfalfa Sprouts, Onions , Best Foods Light Mayonnaise, Kettle Brand Jalapeno Jack Potato Chips, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Kroger Colby Jack Cheese, Private Selection Oven Roasted Turkey Breast, Naturegg Eggs, Zucchini , Giorgio Baby Bella Mushrooms. Snacks/Annat: Werther's Original Sugar Free Hard Candies, Market Pantry Lactose Free Skim Milk, Pop Secret Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Bananas , Strawberries , Six Star Whey Isolate Vanilla Cream, Frigo Light String Cheese, Outshine Raspberry Fruit Bar (46g). mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 36 minuter, Situps - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|