Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2019
|
109,0 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3032 kcal
|
Fett: 88,28g | Prot: 155,80g | Kolh.: 393,04g.
Frukost: Milk (Nonfat), Jenny Craig Multi-Grain Hoops Cereal, Pears, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer. Lunch: Hello Fresh Vietnamese Marinated Steak, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Middag: Parmesan Cheese (Grated) , Jenny Craig Garden Primavera, Kroger Seasoned Herb Croutons, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Snacks/Annat: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). mer...
|
|
4284 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 23 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme och 35 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 46 minuter, Vila - 4 timmar och 16 minuter, Aerobic - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|