Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2409 kcal
|
Fett: 49,29g | Prot: 88,74g | Kolh.: 348,35g.
Frukost: Pêssegos, Pão de Trigo 100% Integral, Goldessa Queijo Fresco Light, Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Arroz Branco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Tarte de Limão com Merengues, Croquete de Carne, Rissol, Bolinho de Bacalhau, Alface de Folha Verde, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Bacalhau no Forno ou Grelhado. Snacks/Annat: Gin Tónico, Continente Pão de Alfarroba. mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|