Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
964 kcal
|
Fett: 51,28g | Prot: 49,92g | Kolh.: 78,74g.
Frukost: Helva, Kaymak, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Middag: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Dardanel Ton Klasik. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Hurma. mer...
|
|
2277 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|