|
I see, I see a 5 on the scale 🙌! January met keto gestart met een gewicht van 69.9 kg. Eerst 6 kg eraf... Nu streng bezig zonder cheets, 3-4 keer cardio en fitnissen, en alle mama weight is off... !!! -10.2 kg! Happy me! alles wat er nu vanaf gaat is een pro! Werken aan vet% verlagen, spiermassa opbouwen en verstevigen! 💪
|
59,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1625 kcal
|
Fett: 138,95g | Prot: 75,64g | Kolh.: 19,10g.
Frukost: Coconut Oil, Egg Yolk , AH Ei, Aldi Ontbijtspek. Middag: Avocado, Docter Diet Keto Crunchy Chicken. Snacks/Annat: Chokay Hazelnuts Milk Chocolate, Deep-Fried Pork Rinds, AH Aardbeien. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|