|
Надо зафиксировать вес, вчера была пицца, сегодня будут шашлыки и шоколадный торт... 😱
|
61,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2685 kcal
|
Fett: 159,62g | Prot: 157,37g | Kolh.: 189,74g.
Frukost: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Помидоры, Gusto Хлопья Овсяные, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Lunch: Капуста Тушеная, Тушеные Бобы (Консервированные), Кабачки Тушеные, Клубника, Соевый Соус, Огурец, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Чай, Сливочное Масло, Минскхлебпром Хлеб Водар, Шоколадный Торт, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Семга Слабосоленая, Салат Витаминный, Салат Овощной, Шашлык из Семги, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar, Dans (Långsamma Steg) - 6 minuter, Stående - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Google Fit - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 3 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme och 20 minuter, Situps - 6 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|