|
E lá se foi menos 1kg na semana... 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
|
68 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1095 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 53,89g | Kolh.: 138,37g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar, Bolo de frigideira, Suco detox. Lunch: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Purê de Abóbora. Middag: Chá (Infusão), Panqueca de aveia e ricota. Snacks/Annat: Hortifruti Goiaba Vermelha, Maratá Chá de Gengibre com Limão, Água com Limão, Aipim (Cozido). mer...
|
|
1799 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RosePereira1 's vikthistorik
|