Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
921 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 46,42g | Kolh.: 96,14g.
Frukost: Çay (Demlenmiş), Sucuk, Helva, Siyah Zeytin, Domatesler, Muz, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Avokado, Salatalık. Middag: Ceviz, Domatesler, Soğanlar, Kepekli Ekmek, Salatalık, Namet Hindi Füme. Snacks/Annat: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Süt, Sucuk, Cin, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Hurma. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Sex - 1 timme, Cardio - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|