Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2019
|
106,2 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3264 kcal
|
Fett: 87,51g | Prot: 71,75g | Kolh.: 321,42g.
Frukost: Дымов Колбаса Докторская, Gea Масло Тыквенное, Овсяная Каша на Воде, Лен Семена, Кокосовое Масло. Lunch: Помидоры, Овощное Рагу, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Суп Овощной. Middag: Zatecky Gus Пиво Светлое. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Duscha - 10 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 32 minuter, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter. mer...
|
Tappar 13,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|