Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2019
|
67,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2005 kcal
|
Fett: 78,87g | Prot: 108,81g | Kolh.: 222,30g.
Frukost: Quaker Oat So Simple Original, Sugar, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Slim-Fast Chocolate Crunch Meal Bar, Smith's Spicy Tomato Snaps, Granny Smith Apples. Middag: Cucumber (with Peel) , Lettuce, Onions , Walkers Squares Salt & Vinegar (20g), Smith's Spicy Tomato Snaps, Marks & Spencer Chicken Kiev, Potato Rosti. Snacks/Annat: Snickers Snickers Bar (Snack Size), Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Warburtons Medium Sliced White Bread, Sainsbury's Skimmed-Milk, Sci-MX Ultra Whey Protein. mer...
|
|
2375 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Gym - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|