|
Тренировка на верх всегда несёт последствия 🏋️♀️ Растём, что радует 💪😊
|
54,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
993 kcal
|
Fett: 40,09g | Prot: 77,27g | Kolh.: 83,02g.
Frukost: Кофе с Молоком, Арахисовая Паста, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Блины из Цельнозерновой Муки. Lunch: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Eco Botanica Тёмный Шоколад Ванильный без Сахара, Oltermanni Сыр 17%, Огурец (с Кожурой), Мираторг Котлета из Индейки, Кабачок. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Арахисовая Паста, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Горбуша. Snacks/Annat: Капучино, Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|