Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
57,2 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
625 kcal
|
Fett: 42,01g | Prot: 48,63g | Kolh.: 12,70g.
Frukost: Copacol Linguiça de Frango Fina. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve Chinesa, Repolho Verde, Cenouras, Bonduelle Vagem Fina, Chuchu Cozido, Abobrinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Middag: Ragazzo Alface Americana, Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Intervall (HIIT) - 18 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lilianlpl 's vikthistorik
|