Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 10,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1770 kcal
|
Fett: 70,09g | Prot: 108,75g | Kolh.: 114,57g.
Frukost: Turma da Mônica Maçã, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). Lunch: Tirolez Queijo Prato, Pão de Batata Doce, Jussara Leite Desnatado. Middag: Pipoca Branca (em Óleo), Vinho Merlot, Philadelphia Cream Cheese Light, Tirolez Queijo Prato, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. mer...
|
|
2046 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|