Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1810 kcal
|
Fett: 77,42g | Prot: 88,78g | Kolh.: 201,33g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Сыроварня Сыр Качотта , Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная. Lunch: Зефир, Конти Конфета Золотая Лилия, Огурец (с Кожурой), Салат Овощной со Сметаной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Тушеные Овощи, Рис Вареный, Щи. Middag: Нектарины, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Простоквашино Творог 2%, Кабачки Фаршированные, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, SPAR Пирог из Слоеного Теста с Яблоками. Snacks/Annat: Мармелад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|