|
khilaf cuuuyy 2400kal sehari wkwkwkwkwkwk
|
87 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2451 kcal
|
Fett: 93,46g | Prot: 132,65g | Kolh.: 265,48g.
Frukost: Coffee with Sugar. Lunch: Lettuce, Tempeh (Cooked) , Grilled Chicken, Cucumber, White Rice. Middag: Chicken Shawarma, Bakwan, Carrots , Bean Sprouts, Tropicana Slim Beras Merah, Teriyaki Chicken. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel, Delfi Black Thunder. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jessenreinhart 's vikthistorik
|