Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
81,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
988 kcal
|
Fett: 57,24g | Prot: 69,61g | Kolh.: 56,23g.
Lunch: Coxa de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Banha de Porco, Alface, Tomates, Abóbora Cabotia, Cebolas, Couve Manteiga Refogada. Middag: Filé Mignon Grelhado, Sadia Mussarela, Tomates, Cebolas. Snacks/Annat: Abacate. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 10 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|