Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
50 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
811 kcal
|
Fett: 29,71g | Prot: 70,10g | Kolh.: 70,66g.
Frukost: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Canto de Minas Ricota Fresca, Clara de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Yoki Farelo de Aveia. Lunch: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quaker Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Middag: Polenguinho Polenguinho Peito de Peru, Supino Supino Protein Zero Açúcar , Supino Supino Protein Max. mer...
|
|
1521 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 21 minuter, Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
catsrules 's vikthistorik
|