Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
58,7 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1672 kcal
|
Fett: 67,30g | Prot: 103,73g | Kolh.: 157,44g.
Frukost: Националь Семена Кунжута, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Банан, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Курица Вареная, Укроп, Sen Soy Соус Терияки, Зеленый Листовой Салат. Lunch: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Альпен Гольд Орео Молочный Шоколад, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Ламбер Сыр 50%, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Вареная, Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли). Middag: Ahmad Tea Зеленый Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Milford Чай с Ромашкой, Магнит Грейпфрут, Окей Яблоко Гренни Смит, Киндер Молочный Ломтик. mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
фитбол - 50 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|