Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
70 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1207 kcal
|
Fett: 58,83g | Prot: 41,02g | Kolh.: 134,35g.
Frukost: Lidl Tosta Integral, Goldessa Queijo Fresco Light , Café Instantâneo (em Pó), Compotas, Conservas, Doces (Pouco Açucar), Pão de Trigo 100% Integral. Lunch: Legumes Salteados, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Mission Wraps Multigrain. Middag: Ameixas, Pingo Doce Chourição, Rissol, Continente Sopa Courgette e Espinafres. Snacks/Annat: Bolo de Coco Low Carb, Pêssegos, Ameixas. mer...
|
|
2201 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Springa - 10 Km/H - 31 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aceuhenriquest 's vikthistorik
|