Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1156 kcal
|
Fett: 51,14g | Prot: 67,97g | Kolh.: 107,96g.
Frukost: Сахар, Клубника, Братья Грилль Рулет Праздничный, Огурец (с Кожурой), Браслауски Пачастунак Крем Творожный, Кофе (из Молотых Зерен), Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Lunch: Златиборац Грудинка Свиная, Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная, Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный, Огурец. Middag: Клубника, Зеленый Чай, Братья Грилль Рулет Праздничный, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Лидское Квас Темный, Клубника. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Bastu - 25 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 4 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 9 timmar och 52 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 45 minuter, Körning - 45 minuter, Situps - 6 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|