Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
77,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1507 kcal
|
Fett: 53,02g | Prot: 106,32g | Kolh.: 157,55g.
Frukost: Кофе с Молоком, Икра, Mission Deli Тортилья, Сыр Адыгейский, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Абрикосы, Сливы, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Красные Помидоры, Сыр Адыгейский, Котлеты из Индейки на Пару. Middag: Bite Батончик Баланс Кокос-Бразильский Орех, Активия Кефирная 1%. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Малина, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Красный Октябрь Мишка Косолапый. mer...
|
|
2958 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 45 minuter, Styrketräning - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|