Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
108,1 kg
Tappat hittills: 32,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
12 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 3,56g.
Frukost: Чай. mer...
|
|
4240 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 8 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 1 timme och 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 timmar och 8 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 4 minuter, Duscha - 10 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 6 minuter, жим гантелей сидя - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|