Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2019
|
57 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1447 kcal
|
Fett: 45,09g | Prot: 59,33g | Kolh.: 213,78g.
Frukost: Tempe Mendoan, Ikan Mujair Goreng, Ikan, Filma Minyak Goreng Filma, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Bawang Merah, Bawang Putih, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Indomaret Jamur Kuping, Wortel Dimasak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tempe, Botok, Nasi Putih. Middag: Nasi Goreng Ayam. Snacks/Annat: Bakpia, Pepaya, Pepaya, Pepaya. mer...
|
|
1658 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|